Palaa takaisin | Tulosta

Kaarinan Kehitys Oy
Tapahtumatuloste - Mindfulness-keskiviikot kaarinalaisille yrittäjille

27.5.2022

Mindfulness-keskiviikot kaarinalaisille yrittäjille


Aivojen ja mielen huoltopysäkki -  lyhyt Mindfulness-läsnäolotaitojen harjoitushetki lounastauon lomaan, kaarinalaisen yrittäjän vetämänä.

Mindfulness-hetket
neljänä keskiviikkona klo 11.00-11.30.

18.5., 25.5., 1.6. ja 8.6.

Ilmoittaudu mukaan, niin saat linkin ennen tapahtumaa.

Tarvitset Teams-yhteyden, rauhallisen tilan ja tuolin jolla istua.

Valmennuksessa tehdään käytännönläheisiä harjoituksia, joita voi halutessaan ottaa myös itsenäiseen käyttöön. Aikaisempaa mindfulness-kokemusta ei tarvita.
 
Mindfulness eli tietoisuus- ja läsnäolotaitojen harjoittelussa opetellaan pysähtymistä ja tarkkaavaisuuden suuntaamista tähän hetkeen, mielen tyynnyttämistä sekä oman kehon havainnointia. Yksittäisetkin harjoitushetket lisäävät omaa hyvinvointia ja tasapainoa sekä suovat lepohetken aivoille.

Säännöllisen Mindfulness-harjoittelun hyötyjä tutkitusti ovat mm.
- parempi keskittymiskyky
- myönteiset vaikutuksen muistiin ja oppimiseen
- vähentyneet stressiperäiset oireet kuten unihäiriöt
- kohonnut verenpaine ja stressihormonit
- tiedon käsittelyn tehostuminen
- parempi ongelmanratkaisu ja päätöksentekokyky
- parempi kyky rauhoittaa ja käsitellä tunteita rakentavasti
- avoimempi ja luovempi mieli
- vahvempi resilienssi ja muutoskyvykkyys

Harjoitusten ohjaajana toimii kaarinalainen Mindfulness- ja tunnetaitovalmentaja, työnohjaaja, uravalmentaja Susanna Sundberg-Viljanen.

https://tyoyhteisopalveluturku.fi/
https://www.linkedin.com/in/susanna-sundberg-viljanen/